Thursday, September 24, 2020


Çok fazla mı Erteliyorsunuz? Duygularınızı yönetin, zamanınızı değil.

1980’lerin başında Douglas Adams, sevgili dizisi “Otostopçunun Galaksi Rehberi” nde dördüncü taksitte ilerleme kaydetmeye çalışıyordu. Büyük bilimkurgu mizahçısı, önceki kitapları…


1980’lerin başında Douglas Adams, sevgili dizisi “Otostopçunun Galaksi Rehberi” nde dördüncü taksitte ilerleme kaydetmeye çalışıyordu. Büyük bilimkurgu mizahçısı, önceki kitapları yazarak, genellikle banyoya iyi fikirlerin geldiğini öğrenmişti, bu yüzden sabahlarını bir eureka anı olana kadar küvette ıslatacaktı. Sonra yazmaya başlar, sadece giyinirken fikri unutur, yani küvete geri dönmekten başka seçeneği yoktu.

Aylarca ilerleme kaydedemedikten sonra, Bay Adams, bir ülke malikânesinde birkaç hafta boyunca solo yazma geri çekilmesi planladı. Ne yazık ki, ev sahibi arkadaşlık sona erdi ve seyahatin çoğunu şarap içerek geçirdi. Makalesinin yayınlanmasından sadece haftalar önce, Bay Adams sadece 25 sayfa yayınlamıştı. “Son başvuru tarihlerini seviyorum,” dedi Bay Adams. “Giderken yaptıkları boğmaca sesini seviyorum.”

Erteleme dünya şampiyonası olsaydı, her yıl en iyi yarışmacılardan bazıları yazar olurdu. Margaret Atwood yıllar önce, yazma rutininin “sabah ertelemek ve endişelenmek için harcamak, daha sonra sanki hiçbir şey yapamayacağım gibi göründüğünde saat 3: 00’de endişe çılgınlığı içinde el yazması yapmak olduğunu söyledi. Yine de, son zamanlarda TED podcast’im WorkLife’da Bayan Atwood ile röportaj yaptığımda, hiçbir zaman sonunu kaçırmadığını söyledi.

Erteleme, bu gecikmenin bir bedeli olmasını beklemenize rağmen bir görevi geciktiriyor. YouTube’da kedi videoları izleyerek bir projeyi en son ne zaman ertelediğinizi düşünün ve ardından kedinizin kedi videolarını izleyin. Soru, buna neyin neden olduğu ve nasıl üstesinden gelileceği ve Bayan Atwood’un hemen bir cevabı vardı: Tembel olduğu için erteliyor. Saygılarımla, farklı olmaya yalvarıyorum.

Psikolog Timothy Pychyl ve Fuschia Sirois, ertelemenin işten kaçınmakla ilgili olmadığını keşfettiler; olumsuz duygulardan kaçınmakla ilgilidir. Bir görev kaygı, karışıklık veya can sıkıntısı gibi duyguları körüklediğinde erteleriz. Ve bugün bizi daha iyi hissetmemize rağmen, yarın daha kötü hissetmeye ve geride kalmaya başlıyoruz.

Bu, daha az ertelemek istiyorsanız, iş ahlakınızı artırmanız veya zaman yönetiminizi iyileştirmeniz gerekmediği anlamına gelir. Bunun yerine duygu yönetimi etrafındaki alışkanlıklarınızı değiştirmeye odaklanabilirsiniz.

Bir seçenek, kendi kendine acı veren ağrıyı sona erdirmektir. Bay Adams, psikologların nevrotik mükemmeliyetçilik dediği şeyden muzdaripti: En sert eleştirmeniydi. Onları yazarken sayfaları fırlatacaktı. Bayan Atwood daha da ileri gitti: Bir sayfaya kelimeler bile koymakta tereddüt etti. Üç yıl boyunca “The Handmaid’ın Masalı” yazmayı erteledi.

“Çok kirli olduğunu düşündüm,” dedi. Bu endişeler sonunda odağını okuyucuların düşünebileceğinden uzaklaştırarak azalmaya başladı ve eserini yaratırken çalışmalarını yargılamayı bıraktı.

Benim için ‘bulaşıcılığı’ yeniden izlemek eğlenceliydi
Üretken mükemmeliyetçilerin yaptığı şey budur: Başkalarının ne düşüneceğinden endişe duymak yerine, kendi standartlarına göre yüksek hedefler koyuyorlar. Bir taslak sizi hayal kırıklığına uğrattığında, kendinizi yenmek yerine, kendine şefkat göstermeye yardımcı olabilir: Kendinize insan olduğunuzu ve herkesin bazen ertelediğini hatırlatın. Ardından işiniz ve beklentileriniz arasındaki boşluğu kapatmak için planlar yapmaya başlayın.

İkinci seçenek, görevi gerçekleştirirken yeniden düşünmektir. Birçok çalışma erteleyicilerin gece kuşu olma eğiliminde olduğunu göstermektedir. İş günü akıllarının en uyanık olmasından önce başlar – sıkıcı bir görev sadece yarı uyanıkken söner hale gelir. Bu sizseniz, günün ilerleyen saatlerine kadar sık ​​sık ertelediğiniz görevleri değiştirmek yardımcı olabilir. Bu bir kazan-kazan: Görevi daha iyi yapmayı planladığınız için daha sonra yapmayı planlıyorsanız, ertelenmezsiniz.

Üçüncü seçenek, görevi kimin yaptığını düşünmektir. Bir çalışmada, insanlar ortalamadan iki kat daha verimli olan birinin yanına oturduğunda, kendi üretkenlikleri yüzde 10 arttı. Bazen, son derece üretken insanlar görevleri daha eğlenceli veya daha anlamlı hale getirir. Diğer zamanlarda, ertelemeyi o kadar acı verici hale getirir ki, ilerleme aniden daha çekici bir yol gibi hisseder.

Belirsiz ve anlamsız görünen görevler üzerinde tek başınıza çalışırken ertelemeye geçmek kolaydır. Ama muhtemelen çok fazla cerrahın tıbbi prosedürleri ertelediğini görmediniz. Diğer insanların bize güvendiğini bildiğimizde görevde kalma ihtimalimizin daha yüksek olduğunu gördüm. İşimize bağlı olan kişiyi görmek, odak ve anlam getirebilir… ya da en azından bir endişe çılgınlığı yaratabilir.

Bay Adams bunu anladı. Son teslim tarihi ve küvet ilham oturumları başarısız olduğunda editör kurtarmaya geldi. Bir otel odası rezervasyonu yaptı ve Bay Adams’la oturdu ve her gün yazdığını izledi. Birkaç hafta sonra el yazması yapıldı.

Erteleme, kalıcı olarak iyileştirilebilecek bir hastalık değildir – hepimizin yönetmesi gereken bir zorluktur. İstenmeyen duyguları yaratan her zaman istenmeyen görevler olacaktır. Bu duygulardan kaçınmak, kırmak için çalışabileceğimiz bir alışkanlıktır. Ve Bay Adams ertelemeyi hiçbir zaman fethetmemiş olsa da, kendi kitabesini yazmak için zamanlamanın ilerisine geçti: “Sonunda son teslim tarihini karşıladı.”